Obwohl ich kein Sportpädagoge bin, habe ich ein Konzept für Fußgymnastikstunden im Sportunterricht der 1. bis 4. Jahrgangsstufe entwickelt und auch um die 50 Male mit Schulklassen durchgeführt. Das Programm füllt 60 min aus, mehr Zeit springt aus einer Doppelstunde abzüglich Weg zur Halle und Umkleiden auch nicht heraus. Ein kleines Video von einer Übungssequenz bezeugt, dass es den Kindern viel Spaß macht:
Ich denke, diese Übungen sind auch für uns Erwachsene eine gute Möglichkeit, unsere Füße kräftig und beweglich zu erhalten, wenn es wegen Wetter, Arbeitsbelastung etc. mal keine Möglichkeit zum Barfußlaufen gibt. Deshalb habe ich dieses Programm auch auf meiner Webseite beschrieben:
http://www.barfusspark.info/aktionen/fussgymnastik/index.htm
Bei meinen Recherchen zum Barfußturnen bin ich auch auf ein Programm des Österreichischen Turnverbandes gestoßen, mit dem Anfängern die Bewegungsabläufe verschiedener Turndisziplinen vermittelt werden. Auf dem YouTubekanal
https://www.youtube.com/@Turn10Videos/videos
wird das in kurzen Leervideos vorgeführt. Dabei üben die Kinder barfuß.
Was das wohl bringt? Ich denke, da werden gesunde Bewegungsabläufe eingeübt, es baut sich ausgehend von kräftigen Füßen eine gute Haltung auf, Rücken und Gelenke bleiben im Lauf des Lebens länger intakt. So sollte auch naheliegen, die erworbene Bewegungskompetenz auf andere Arten von Freizeitsport zu übertragen.
Wer turnbegabte Kinder hat, hat vielleicht auch einen Verein in der Nähe, der Akrobatik als abwechslungsreichen Mannschaftssport anbietet. Dabei bekommt die Sensomotorik noch einen Stellenwert für das soziale Lernen, da es gilt, Positionen und Bewegungsabläufe der anderen sehr genau zu spüren.
Dass das Spaß macht, ist ja wohl nicht zu übersehen!
Einige wenige können sich auf dieser Basis zu Leistungsträgern im Spitzensport weiterentwickeln. So glaube ich, dass sensomotorische Kompetenz für faszinierende Shows im Akrobatiksport nur durch Barfußaktivität von Kindheit an erworben werden kann.
Idealerweise kann uns berfüßiger Sport auf gesunde Art durch das ganze Leben begleiten, auch wenn man als Erwachsener weniger gute Voraussetzungen hat, sich in die Lüfte zu erheben.Doch es lassen sich andere Möglichkeiten finden: etwa im Laufsport, Kampfsport, Beachvolleyball, auf demSlackline. Oder, wenn es weiterhin künstlerisch wertvoll sein soll, z.B. im Jazz Dance oder Modern Dance. Wobei es jetzt gar nicht so leicht war, ein Beispielvideo zu finden, bei dem auch wenigstens ein Mann mitwirkt …
Schöne und gesunde Füße wünscht
Lorenz