Liebe Foristi
Nachdem ich es sehr genossen hatte, wieder vermehrt barfuss zu gehen und etwas weniger Schmerzen aufgrund meiner Warze im rechten Ballen zu haben, kommt nun ein Rückschlag.
Ich habe noch keine Diagnose, aber von den Symptomen her scheine ich am rechten Fuss eine Plantarfaszitis zu haben. Es tut weh beim Gehen, mittlerweile sogar in Ruhe, im Fersen unten und gegen die Fuss-Innenseite. Auch wenn ich barfuss laufe, wo ich ja nicht mit dem Fersen auftrete. Das einzige, was mir hilft, sind Schmerzmittel und ein Gel-Fersenkissen, und das wiederum bedeutet: Schuhe tragen…
Zuhause helfe ich mit mit einer Bandage, die mein Fersenkissen fixiert, sodass ich zumindest im Haus weiterhin barfuss gehen kann.
Mich überrascht es, denn ich bin seit 2016 barfuss und ich kann mir nicht erklären, warum ich das habe. Meine Fehlstellung hat sich in diesen Jahren verbessert. Vielleicht doch ein Unfall? Es hat jedenfalls recht plötzlich vor ca. 10 Tagen angefangen. Oder liegt es an meiner Fehlstellung?!
Vermutlich komme ich nicht um einen Arztbesuch herum, um das herauszufinden.
Liebe Grüsse
Dorothea
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Das ist wirklich doof… Gute Besserung!
Oje, das ist wirklich gemein! So viel ich verstanden habe, hast Du aber gute Chancen, dass das bald oder zumindest in nicht allzu langer Zeit abklingt.
Liebe Grüße, Georg
Hallo Dorothea,
ich weiß (leider) wie du dich fühlst. Sowas kommt häufig aus dem Nichts. Ich hatte das vor einigen Jahren. Ich habe damals noch viel Birkenstock getragen, eigentlich gute Schuhe dachte ich, kam aber trotzdem. Gel-Einlagen haben mir nicht geholfen, ich brauchte richtige Einlagen mit Fußbett. Hat auch eine Weile gedauert, nach ca. 6 Wochen wurde es deutlich besser. Ich wünsche Dir gute Besserung!
Hallo Dorothea,
das habe ich erfolgreich wegbekommen, nachdem ich es – mit Unterbrechung im Sommer – von Ende 2020 bis Mitte 2022 auch hatte. Linderung brachten zunächst Dehnübungen: Du stellst Dich mit den Zehenspitzen auf einen deutlich höheren Gegenstand und ziehst Dich immer wieder von unten nach oben und zurück, möglichst langsam, um die Muskulatur zu bemühen und mit möglichst starkem Dehnen. Das andere, was ich machte, war das Anwinklen des einen Beines und das Strecken des anderen Beines nach hinten, wobei man aber den Fuß trotzdem plan auf dem Boden lassen soll, damit die Ferse stark gedehnt wird. Das half sehr gut gegen den Schmerz. Das kann man auch mal beim Zähneputzen machen oder als Barfußläufer in den Alltag integrieren. Z.B. gewöhnte ich mir an, beim Treppensteigen an den Stufen mich immer über den Vorfuß von unten nach oben zu ziehen.
Ganz und bleibend wegbekommen habe ich es aber meiner Einschätzung nach anders: Ernährungsumstellung! Kaum noch Süßkram, VIEL WENIGER essen, vor allem am Abend. Dazu Entgiftung mit Zeolith. Mehr (nach Weihnachten allerdings weniger) als 20kg habe ich dadurch abgenommen. Mehrere Beschwerden sind dadurch komplett verschwunden, darunter der Fersensporn und zuvor regelmäßige Gelenkschmerzen in den Fingern. Mit Sicherheit entlastet die Gewichtsreduktion, aber noch wichtiger erscheint mir die Entgiftung zu sein. Wir haben uns daran gewöhnt, allen möglichen Dreck in uns hineinzufressen, da brauchen wir uns nicht zu wundern, daß wir im mittleren Alter dann an den diversen Formen von Ablagerungen erkranken.
PS: Auslöser war übrigens tatsächlich eine Art Unfall oder Trauma: Ich war im Wald mit der Ferse ungünstig auf einen sehr spitzen Stein getreten. Das passierte mir zwar nicht zum ersten Mal, aber diesmal blieb der Schmerz.
Danke Euch!
Lieber Barpfotenbär, Dehnungen helfen tatsächlich! Ich mache auch welche, wenn auch bisher andere, als Du beschreibst. Sie helfen, wenn auch weniger als das Gelkissen. Als Hundehalterin bin ich nun mal sehr viel zu Fuss unterwegs, und so kann ich halbwegs schmerzfrei gehen und trainieren - Ihr wisst ja, ich habe einen sehr aktiven kleinen Freund an meiner Seite.
Ich mache Intevallfasten seit längerem und entgiftet und Darmflora wieder aufgebaut habe ich im vergangenen Herbst. Hat gut getan.
Süsskram drastisch reduziert habe ich etwa seit derselben Zeit, wie die Plantarfaszitis angefangen hat.
Die Plantarfaszitis habe ich trotz alldem😉.
Es scheint tatsächlich ein Fehltritt vor etwa 2 Wochen die Ursache zu sein. Ich schaue mal, wie es weitergeht, das Gelkissen in Kombi mit Feelmax-Sandalen scheint schon mal zu helfen.
Liebe Grüsse
Dorothea
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Das war auch bei mir der Auslöser, allerdings - noch ärgerlicher - nachts im Dunkeln auf dem Weg zur Toilette: Ich habe mit der Ferse gerade noch eine Türschwelle erwischt und bin darauf abgerutscht. Natürlich wusste ich, dass es dort eine Türschwelle hat, habe mich aber um ein paar cm verschätzt …
Geholfen auch dehnen und schmerzlindernde Salbe.
Danke der Nachfrage!
Nicht wirklich besser, dank der Fersenpolster aber auch nicht schlechter. Hauptsache ich kann halbwegs schmerzfrei meinen Hund ausführen und trainieren!
Liebe Grüsse
Dorothea
Voll ärgerlich… Gute Besserung!
, der mir nämlich vom erfolgreichen Intervallfasten erzählt hatte. Dank ihm bin ich überhaupt erst auf die Idee dazu gekommen! 
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